Coloca las manos cruzadas sobre tu pecho y gira el torso a derecha e izquierda aguantando 10 segundos en ambos lados.
Como Estirar La Espalda. Una repetición hacia cada lado manteniendo la posición durante 10 segundos. Asegúrate de que tus dedos apunten hacia la dirección opuesta a ti.
7. Estirar la parte superior de la espalda de la embarazada from static.guiainfantil.com
Apoya una pelota pequeña (tipo tenis) en el suelo y coloca la planta de pie sobre ella. Realizar una serie de estiramientos leves puede ayudarte a liberar la. Para estirar el trapecio superior izquierdo realizaremos una inclinación a la derecha (contralateral) y una rotación a la izquierda (homolateral) deprimiendo el hombro del mismo lado.debe ser un movimiento lento, suave y profundo.
Los músculos de la espalda.
Ejercicio de perro de caza. A esto le llamamos disfunción. Con su práctica conseguiremos desbloquear rodillas, pelvis y cintura escapular, además de estirar el pectoral. Este ejercicio para estirar la espalda requiere de mucha práctica y te vamos a describir lo que tienes que hacer.
